TCM ou MCT - fontes rápidas de energia

Por: Asnutris 21 de Novembro de 2019

TCM (triglicerídeos de cadeia média) são ácidos graxos saturados. Estão presentes no leite materno, óleo de coco e óleo de palma.O TCM não é estocado no tecido adi...

Por que é tão difícil emagrecer?

Por: Asnutris 12 de Novembro de 2019

Com o avanço das pesquisas é possível identificar genes que estão amplamente ligados com sobrepeso e obesidade, ou seja, indivíduos mais susceptíveis a ganhar peso e outros n...

A quantidade de cafeína que você pode ingerir depende da sua genética

Por: Asnutris 30 de Outubro de 2019

Você sabia que a quantidade de cafeína que pode ser consumida diariamente varia de pessoa para pessoa? Uma mesma dose de cafeína pode ser muito para uns e pouco para outros...

Romantização do excesso de peso

Por: Asnutris 28 de Agosto de 2019

A obesidade vem crescendo mais a cada ano e isso todo mundo sabe. Segundo dados da última pesquisa realizada pela VIGITEL, em 2018, cerca de 55% da população brasileira apresen...

Dieta Sem Glúten

Por: Asnutris 07 de Agosto de 2019

1. O que é o glúten?O glúten tem a função de nutrir as sementes para o processo de germinação. É constituído por duas proteínas: gliadina e glunina. Encontrado no trigo...

7 maiores problemas para quem quer emagrecer

Por: Asnutris 30 de Maio de 2019

O emagrecimento é um processo complexo. Por isso, é necessário planejamento e ajuda profissional para que as melhores estratégias sejam traçadas para cada indivíduo. Listamos...

Existe ordem certa para comer saudável?

Por: Asnutris 29 de Maio de 2019

A alimentação é parte essencial para a vida. É bem estabelecido que para a manutenção da saúde é preciso comer alimentos variados de maneira equilibrada. Além disso, a ord...

Teste genético na nutrição

Por: Asnutris 24 de Maio de 2019

A saúde pode ser definida como um conjunto de fatores que engloba o bem-estar físico e mental e não apenas a ausência de doença, como se entendia na antiguidade. Por sua vez, ...

Seu intestino está realmente saudável? Faça seu teste de disbiose intestinal

Por: Asnutris 22 de Maio de 2019

O que é microbiota intestinal?A microbiota intestinal é um conjunto de microrganismos que habitam o trato gastrointestinal de seres humanos e outros animais, a microbiota intesti...

O emagrecimento depende da saúde do intestino. Saiba mais sobre a seleção das bactérias do filo Firmicutes

Por: Asnutris 10 de Maio de 2019

A microbiota intestinal é composta por uma grande variedade de micro-organismos vivos, principalmente bactérias, que colonizam o intestino logo após o nascimento. A m...

COMER DE 3 EM 3 HORAS

Por: Asnutris 26 de Março de 2019

        Ainda vemos nos dias de hoje muitas pessoas realizando refeições de 3 em 3 horas. Será que isso traz algum benefício?Esse termo ...

HIPOTIREOIDISMO DE HASHIMOTO E CONDUTA DIETÉTICA

Por: Asnutris 04 de Março de 2019

O hipotireoidismo é uma doença endócrina na qual ocorre uma disfunção na tireoide- glândula localizada no pescoço, responsável por regular órgãos importantes como coraç...

SILIMARINA E SAÚDE HEPÁTICA

Por: Asnutris 04 de Março de 2019

Silimarina é o princípio ativo de uma planta medicinal chamada Cardo Mariano, considerada um fitoterápico bastante utilizado para auxiliar no tratamento de doenças hepáticas. ...

GORDURA NO FÍGADO

Por: Asnutris 20 de Fevereiro de 2019

A Doença Hepática Gordurosa Não-Alcoólica (DHGNA) é o nome das doenças metabólicas do fígado, cujo característica é a deposição de gordura no hepatócito (célula do f...

ÔMEGA-3

Por: Asnutris 20 de Fevereiro de 2019

O   ômega-3 nada mais é do que um conjunto de gordura formado por EPA e DHA, ambos ácidos graxos. Suas funções principais são referentes ao desenvolvimento do feto ...

8 PERGUNTAS E RESPOSTAS SOBRE BEBIDA ALCOOLICA X EMAGRECIMENTO

Por: Asnutris 19 de Fevereiro de 2019

1) Fermentados ou destilados? A bebida alcoólica menos calórica é relativa, como podemos ver na tabela abaixo os destilados contém menos calorias que os fermentados. Porém, as...

MELATONINA

Por: Asnutris 18 de Fevereiro de 2019

A melatonina é um hormônio natural produzido a partir do triptofano (aminoácido do bem-estar), em uma pequena parte do cérebro, chamada de glândula pineal. Também é encontra...

DORMIR BEM EMAGRECE E POTENCIALIZA O GANHO MASSA MAGRA

Por: Asnutris 13 de Fevereiro de 2019

A duração do sono varia ao longo da vida e tem relação inversa com a idade: quanto maior a idade, menor será a duração. As recomendações de duração de sono para adultos ...

Bebidas com potentes efeitos termogênicos

Por: Asnutris 13 de Fevereiro de 2019

Termogênicos são substâncias capazes de aumentar a temperatura corporal fazendo com que nosso metabolismo fique mais acelerado, ao passo que potencializa a lipólise (degradaç...

Como saber se eu tenho ansiedade?

Por: Asnutris 07 de Fevereiro de 2019

Os indivíduos na fase adulta com frequência deparam-se com diferentes situações potencialmente estressoras como a criação dos filhos, o relacionamento enquanto casal, relaç...

8 PERGUNTAS E RESPOSTAS SOBRE SINDROME DO OVÁRIO POLICÍSTICO

Por: Asnutris 21 de Novembro de 2018

A síndrome do ovário policístico (SOP) é uma das endocrinopatias mais comuns na mulher em idade reprodutiva. Caracteriza-se freqüentemente por hiperandrogenismo (problemas h...

TUDO SOBRE JEJUM INTERMITENTE

Por: Asnutris 13 de Novembro de 2018

Recentemente um hábito alimentar dos nossos ancestrais vem despertando interesse na ciência moderna, o jejum. De acordo com algumas pesquisas atuais o jejum pode apresentar benef...

Gin tônica é a melhor opção de drink para quem quer emagrecer?

Por: Asnutris 03 de Outubro de 2018

O gin é a bebida alcóolica popularmente jovem, que vem ganhando espaço nos corações das pessoas, pelo seu sabor, pelas possíveis combinações exóticas e pelo seu teor baixo...

Por que as dietas não funcionam?

Por: Asnutris 14 de Setembro de 2018

Porque provavelmente a palavra “dieta” está relacionada diretamente com restrição ou privação. Com isso, muitas pessoas desistem de segui-la logo na primeira semana. Outra...

Quanto de carboidrato na dieta está associado à menor mortalidade?

Por: Asnutris 20 de Agosto de 2018

Dietas com baixo consumo de carboidrato, que restringem os carboidratos em favor do aumento da ingestão de proteína ou gordura, ou de ambos, são uma estratégia popular de perda...

TRANSPLANTE DE FEZES PODE SER A SOLUÇÃO PARA O EMAGRECIMENTO

Por: Asnutris 19 de Agosto de 2018

Muito provável que esta matéria seja a primeira vez em que você irá ouvir falar sobre transplantar fezes. Mas acredite, os cientistas já estão estudando esta técnica há 5 a...

Ginecomastia x Baixa testosterona livre: como inibir naturalmente a enzima aromatase

Por: Asnutris 13 de Agosto de 2018

A testosterona é o principal hormônio sexual masculino, desenvolvendo características secundárias ao longo da vida (principalmente na puberdade). Apresenta grande importância ...

TESTE GENÉTICO: SAIBA MAIS SOBRE O FUTURO (PRESENTE) DA NUTRIÇÃO

Por: Asnutris 14 de Julho de 2018

Num futuro não muito distante – em uma década, talvez, estimam os especialistas –, cada um de nós terá acesso a seu próprio sequenciamento de variantes genéticas lig...

A NUTRIÇÃO PERSONALIZADA A PARTIR DO ESTUDO DO SEU DNA!

Por: Asnutris 14 de Julho de 2018

O fornecimento de nutrientes provenientes dos alimentos e sua utilização pelo organismo foram muito discutidos há tempos, antes mesmo da chamada Revolução Química. Acredita...

Anticoncepcional contribui para redução de 40% da massa magra em mulheres que treinam

Por: Asnutris 21 de Maio de 2018

Muitas alterações secundárias ao uso do medicamento podem ser observadas, como ganho de peso, inchaço e problemas relacionados ao estresse. E para mulheres que praticam algum t...

DIETA CETOGÊNCIA aplicada no treino de CROSSFIT e MUSCULAÇÃO

Por: Asnutris 03 de Maio de 2018

O método dietético conhecido como dieta cetogênica é caracterizado pela ingestão de altas quantidades de gordura (até 70% do valor energético total), redução de carboidrat...